为了(🔄)度过这个加(➿)长版的三伏(😲)天，人们需要采取一(👕)系列的防暑措施。首先是要注(♎)意合理饮食，多喝水(⬆)，多吃清淡(🐌)的食(👽)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🐅)是要(🤰)注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽(🛳)量减少户外活动。还要注(🐫)意防晒，戴好帽(🎐)子和墨(🎩)镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。