在秋季增肥的过(🐤)程中，要(🍏)注意合理安排休息时间。充足的(⛄)睡眠可(🧗)以(🌾)提高身体(💛)的恢复(🥟)能力，促进肌肉的生长和修(🧑)复。还可以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓(💥)解肌(🔥)肉的疲劳和紧张。