伏天是夏季的最后一段时(😾)间，天气炎(👲)热，人们容易出汗，身体(🛴)容易疲劳。为了保(💆)持健康(🔓)，我们(🌳)需要注意饮(🥫)食，选(💛)择适合夏天(🐰)的食物来清(🎗)凉(🐥)降温。在伏天饮食中，我们应(🖤)该注重清热解暑、补充水分和营养(👳)的原(⛄)则。清热解暑的食物(🎡)如绿豆、薏米、(🧡)冬瓜、黄(🐘)瓜(😕)等，可以帮助我们降温解暑(😻)；补充(📔)水分的食物(🧙)如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以(🏄)及椰子水、绿豆汤等清凉饮(🦔)品，可以帮(🗃)助我们解渴；而富含蛋白质、维(🍵)生素和(🌿)矿(💸)物质(🐫)的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的(📙)健康。希望本文(🚩)的伏天饮食指(⏭)南能(🤦)够(🔅)帮助您度过一个清(🐲)凉舒适(🏨)的夏季。