要寻求适当的(🛋)心理支持。可以与家(♒)人、朋友或老师进行交流，倾(🎠)诉(🐺)自己的(🗡)困(🚡)惑和压力(🐁)，获得理解和支持。也可以(🕌)通过阅读(🍌)、听(📩)音乐等方式放松心(⤴)情，调整自己的状态。