在健美先生训练(⛪)中，力量(🛹)训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(🔩)和自由重量训练，你可以增(📩)加肌肉的力量和(🛒)耐力。举(🎹)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🎁)练项目，它们可以刺激肌肉的生(🎛)长(🥖)和发展(🦒)。健美先生训(🌍)练(🌌)也包括一些有氧运动，如(🐡)跑步、游泳和跳(🕜)绳，以提高(🕓)心肺功能和(🍓)燃烧脂肪。