高温天(🕖)气对睡眠质量也有一定的影(📩)响。在暑伏第一(🔛)天，人们要注意保障自(♉)己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风(⏮)，避(🍕)免(😛)使(🌇)用(🎄)过厚的被子。还可以尝试使用一(👁)些降温(🅰)的方法(🐦)，如冷敷、喝一杯凉茶等(🍗)，来帮助入睡。