4. 饮食调理：避免过度饮水，尤其是晚上(💣)临(✉)睡前。晚餐时间不要(🍓)过(📶)晚，避免辛辣、(🥕)油腻食物(🦕)的摄入，以免(🐨)引起胃灼热(🧙)等不适。