秋季的饮(👗)食(🛐)应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子(⛵)等。这些水果富含维生素(😸)和纤维(🐘)素(👀)，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾(👕)病的发生。适量摄(🎳)入一些坚果类食(👜)品，如核(🏑)桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(🚾)白质和脂肪，有助于滋养(⛓)身体(🍘)。