谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个(👹)时候要注意调(🔥)整饮食，注重养生。谷(💨)雨时节，气温回升(🥖)，湿气(⛸)重，容(🌄)易导致(🧔)人体湿邪的侵(🤪)袭，因此要避免食用(👆)生冷的食物，多吃一些温热的食(🎏)物，如(🙅)姜(🆚)、葱、蒜(🤒)等。还(🙀)要多运动，增强体质(🥡)，预防疾病的发生。