虽然加(🛡)餐有助于补充能量和营养，但(🍨)过量加餐也会导致摄(😜)入(🌦)过多的热量(🐳)，增加肥胖(🙍)和(🍌)慢性(🌥)病的风险。控制(⛺)加餐份量是很重要的。可以选择(♌)小份的食物(🎶)，或者使(😆)用容器(👻)将食物分装，以控制(🥎)摄入量。