为了度(🖤)过这个加长(🔭)版的三伏天(😦)，人们需要采取一系列(🐴)的防暑措施。首先是要注意合(📔)理饮食，多喝水，多吃清(🖨)淡的食物(❤)，避免暴饮暴(🤴)食和食用(🗞)过(⏺)于辛辣的食物。其次是(😐)要注意保持室内通风，避免长时间(🛶)暴露在阳光下(🖥)，尽(🎷)量(🛶)减少户外活动。还要注意防晒，戴(🏄)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(🎢)皮肤(😨)。