在三九时节，人(👱)们要注意保护自己(🚐)的健康(🔘)，避(🚲)免受寒感(🎷)冒。可以通过(🎃)适当的锻炼(🕐)、保持室内(🧦)通风和(😳)适度的(🐃)饮(📜)食(📆)来增强身体(🐲)的抵抗力。也是一些传统中医养生的好时机，如食(🌗)用一些具有温补作(🔸)用的食材，如生姜、红枣等。