在进行任何体育运动之前(🚺)，热身(🎬)训练都是必不可少的。羽毛球(👃)也不例外(🍜)。热身训练可以帮助你(🚣)预防受伤，提(👽)高(📢)身体的柔韧(🚟)性和灵活(🕋)性。你可以进行一些简(🗃)单(🔌)的热身动作，如慢跑、拉伸和(🥝)关节活动。可以通过一些羽毛球特定的(🎤)热身动作，如挥拍、(🤟)抽球和(🚟)脚步移动，来逐渐进入比赛状态。