4. 适量的运动也是长寿的(⚽)关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒(⛅)散，经常参加一些适(🚬)合自己的运动活动，比如(🔲)散步、(😨)太极拳、瑜伽等。这些运(🤐)动(🌠)可以增(✍)强身(🐂)体的灵(🦕)活性和耐力，有助于保(👶)持健(🥝)康(➕)。