夏(🤞)至是人们养生(✡)的关(💍)键(🏡)时期。夏至后(🤢)，气温(🏁)升高，人们容易出(🏚)现中暑、(🐬)脱水等健康(🍝)问题。人(🈶)们在夏(🖤)至这天会注意饮食调(🏥)节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(🔫)体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当(🚦)休息，保持(⚡)良好的作息习(🖖)惯。夏至(🕐)可以被视(💏)为入伏(📍)的开始。