立夏是一(🥋)个重要(🎻)的饮食转折点(👸)，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食(🙅)习(🔳)惯。立夏时(🏕)气温升高，人们容易出汗，因(🎯)此应多食(🍙)用(⏮)一些清淡、富含水分的食(🏜)物(🐫)，如蔬菜、水果、海鲜等。立(♒)夏时正值梅(🕍)雨(🕙)季节，湿(🔖)气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。