在(👙)健美先生训(📉)练中(👿)，力量训(🎩)练是一个重要的(📳)组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(🚆)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🥉)、(🏼)卧推等动作都(📆)是常见的力量训练项目(✒)，它们(😴)可以刺激(🐈)肌(🏩)肉的生长和发展。健美先生训练(🚠)也包括一些有氧运动(🙁)，如跑步、游泳和跳绳(💯)，以提(❄)高心(🐑)肺功能和燃烧脂(🍧)肪。