3. 饮食是长寿的重要因素之(📲)一。耄耋们注重饮食(📂)的多样性，摄入丰(🤱)富的蔬菜水果、谷物、(🏘)豆类等食物(🚆)。他(🧓)们少吃高糖、(🏑)高(🏓)脂肪(🐟)的食物，多选择低盐、低油(⛷)脂(🆒)的烹饪方式。他们还喜(🍉)欢喝茶，尤其是绿茶(💢)，这种习惯有助于保(🎽)护心血管健(🌐)康。