早晨(⏳)起床后(🌍)是三伏天(🔷)祛湿的最(🦑)佳时间之一。在夜晚睡眠过(🥘)程中，人体会排出大量的湿气(🥘)，早晨(🌳)起床后是湿出的高峰期。可(📏)以进行一(😃)些(⛄)简单的拉伸运动(💿)，如扭腰、摇臂等，有(🔻)助于促进湿气的排出。