为了度过这个加(📶)长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(👩)措施(💁)。首(👖)先是要(👭)注(🐉)意合理(🗒)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🚮)食和食用过于辛(🤨)辣的食(⛔)物。其次是(😶)要(🎐)注意保(😊)持(👎)室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(🐣)减少户外活动。还要注(🛴)意防晒，戴好(👂)帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🦈)，保护好皮肤(👱)。