立(💩)夏是(👈)一(📸)个重要的饮食转折点，人们(🥢)在这(📦)一天会(🌈)根据(📝)气候变化和身体需求，调整饮(🤚)食习惯。立夏时气温升高，人们容易(🌉)出汗，因(⛽)此(〰)应多食用(🥧)一些清淡、富含水分的食物，如蔬(📁)菜、(🛳)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人(📪)们应少食(🏰)寒凉(♍)、生冷的食(✅)物，以免伤害脾胃。