为了度过这个加长版的三伏(🎧)天，人(🦃)们需(🕐)要(📰)采取一系列的(🏵)防暑措施。首先是要注意合理饮食(🤬)，多喝(🕍)水，多吃清淡的食(🦔)物，避免暴饮暴食和食用过(🧚)于辛辣的食物。其次是要注(🤴)意保持室内通(🏐)风，避免(🚄)长时(🐍)间暴露在阳光下(👢)，尽量减少(😵)户外活动。还要注(🚂)意(🤳)防晒，戴好帽子(🎚)和墨镜，涂抹(🐉)防晒(🕴)霜，保护好皮肤。