度过一伏(⛸)需要注意防暑降温，保持充足(🔆)的(🎲)水分摄入(👰)，避免中(💖)暑。还可(❄)以选择室内活动(👴)，减(🐶)少户外(👜)活(📎)动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜(👼)、黄(🛤)瓜等。还可以选择去海(🛺)边(👣)或山区等地避暑度假，享受清(🚫)凉(🤪)的海风或山间的凉爽。