为了度过(🍪)这个加长版的三伏(🎡)天，人们需要采(🏾)取一(😈)系(🌦)列的防暑措施。首先是要(🗄)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(🌸)的食物，避免暴饮(🎺)暴食和食用过于(🤖)辛辣的食物(🕦)。其次是要注(📐)意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🦗)光下，尽量(🔐)减(🍫)少户外活(🛂)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🔋)晒霜，保护好(⚓)皮肤。