在(🐐)秋(♏)季增肥的饮食计划中(🔪)，应该注重高热量(🚃)、高蛋白的(🍿)食物摄入。这些食物包(🛴)括肉类、(🧝)鱼(🦗)类、豆类、坚果(🌮)等。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量的供(🏂)应。但是(🔠)要注意饮(🗯)食的均(🧜)衡，不要过度依赖高(🐗)热量食物，应(🚠)该搭配蔬菜和水果，保(🔜)证营养的全面摄(♟)入。