早(👟)晨起床后(✏)是三伏天祛湿的最佳时(⭐)间之一(🔯)。在夜晚睡眠(💟)过(⚡)程中，人体会排出大量的湿(🤨)气，早晨(📨)起床后是湿出的高峰(🐈)期(🌝)。可以进行(🔌)一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助于(💆)促(⛴)进湿气的排出。