立(😋)秋(💣)是一(🎽)个养生的好时机。人们可以适当调(➰)整作息时(🏰)间，早睡早起，保(👍)持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡(☝)、(💏)易消化的食物，如鱼(🎃)、蔬菜等。还可以多参加一些户外(🕰)运动，增强(〽)体质。