大暑(🙆)时节，蔬(🚰)菜是不可或缺的食(🐥)物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑(🛰)时节，一些清热(🕙)降火(🧑)的蔬菜尤其适合食用。例(🚩)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🎄)有清热解毒的作(🍩)用(🗾)，可以帮助降温和解暑。菠(📕)菜、芹菜、(💡)茄子等蔬菜(🏣)也是不错的选(⬛)择(🔜)，它们富(🍃)含维生(🐟)素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力(👐)。