秋季的(📠)饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果(🚺)、(🦎)梨、柿子(🚐)等。这些水果富含维生(🕺)素和纤(💄)维素，能够增强免疫(🛃)力，预防感冒(📌)和其他疾病的(💣)发生。适量(🏿)摄入一些坚果类食品，如核桃、杏(👠)仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂(❣)肪(🚁)，有助于(🥔)滋养身(📴)体。