立冬是冬季(🛸)养生的开始，人们要(😾)根据气候变化(🐪)调(🍇)整饮食和(🍞)作息，增强身体抵抗力(🛵)。此时适宜(🎆)多(📑)食用温补食物，如姜(🎓)、蒜、红(🤾)枣等，保(🕕)持适度的运动，增强体质(📠)。立冬提醒(🏦)人们要重视健康，保养身体(🐘)，为(🐤)新的一年注入充沛的精力。