大暑时节(👬)，蔬(🚣)菜(🤽)是不(😯)可或缺(🗡)的食物。蔬(😈)菜富含纤(🤚)维和维生素，可(🎯)以帮助消化和排(📇)毒(🤘)。在大暑时节，一些清热降(🎫)火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(📱)清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(🧛)菜、茄子等蔬菜也(🥛)是不(🦅)错的选(🏗)择，它(⛄)们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提(⚫)高抵抗力。