为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效(🎌)的(🛺)训练。选手们(🏁)需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习、(👱)移动技巧的(💌)训练等。选手们需要进行身体(😅)素质的训(🍦)练，包括耐(🐠)力、速度、力量等方面(🕸)的提升。选(🧜)手们需要进(🦂)行比赛训练，以(🍦)提(🕜)高比赛的应变能力(🏌)和心理素(🕝)质。