在暑伏第一(👚)天这样的高温天(🖍)气里(😠)，人(🌈)们的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充(😖)身体所需(🎰)的水分。要适量摄入富含维生(😥)素和矿物质的(⛪)食(🛃)物，如水果(🔼)、蔬菜(✖)等，以增强身体的抵抗力。要避(🐩)免吃辛辣和油腻(🎙)的食物，以免加重身体的负(㊗)担。