在进行任何体育运动之(🍑)前，热(🐞)身(💞)训练(🐚)都是必不可少的。羽毛(😘)球也不例外。热身训练可以帮助(👩)你(🏉)预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性(💃)。你可(🍽)以进行(🥠)一些(🦀)简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关(🆙)节活动。可(⬛)以通过一些羽毛球特定(💄)的热身动作，如挥拍、抽球和(😐)脚步移(🎉)动，来逐渐(🦅)进入比赛状态。