为了提高(🤟)自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效的(📠)训练。选手们(🎧)需(🛄)要进行基本(🌶)功的训练(🌯)，包括击球技巧的练习、移(🎊)动技巧的训练等。选(🐘)手们需要进行身体素(🥎)质的训练，包括耐力(🐒)、速度、(😙)力(🉐)量等方面(🚪)的提升。选手们需要(🚏)进行(🥪)比赛训练(🏄)，以提高比赛的应(📰)变能力和心理素质。