秋季有很多适(🍘)合养生的食品，如(🐥)银(🕳)耳、枸杞、(🤸)山药等(🎬)。银耳富含胶质(🌋)，具有滋阴润燥的作用，可(💨)以滋养肌肤，延缓衰老。枸(🕖)杞富含(👄)维生素C和胡萝卜素(🤕)，具有抗氧化和(📊)提高免(🌩)疫力的作用。山(🌱)药富含膳食纤维和维生素，可以(🥈)增强肠道(🐲)功能，促进消化吸收。