大暑时节，蔬菜是不可(🕉)或缺的食物。蔬菜富含纤维和(🐦)维生素，可(🚒)以帮助消化和排毒(💲)。在大暑时节，一些清热(🌋)降火的蔬菜尤其适合(🔙)食用。例如(🍁)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等(💐)具有清热解毒的作用(🎒)，可以帮(🍍)助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄(Ⓜ)子(😠)等蔬菜也是不(🕰)错的选择，它们富含维(🚄)生素和(🐜)矿物质(🌭)，有助于增强(🌝)免疫(🚄)力和提高(🔵)抵(📽)抗力(📎)。