在进行任何体(👒)育运动之前，热身(🥛)训练(🦁)都是必不(⏳)可(🕋)少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预(🚫)防受伤，提高身体(🎱)的柔韧性和(🚧)灵活性。你可以进行一(💬)些(😗)简单的热(💵)身动作(🙃)，如慢跑(💃)、拉伸和关节活动。可以通(📅)过一(👃)些羽(🚴)毛球特定的热(🅰)身动作，如挥拍、(🛬)抽球和脚步移动，来(🚎)逐渐进入比赛状态。