秋季的饮(♒)食应以(🔯)清淡为主，多吃(🗄)些蔬菜(⛅)水果，如苹果、(🌠)梨、柿子等(✂)。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预(🙏)防(📰)感冒和(📘)其他疾病的发生(🤸)。适(🐏)量摄入一些坚果类食品，如核(🤡)桃、杏(⛳)仁等，可以提供丰富的蛋白质和(🐒)脂肪，有助于(🔠)滋养(🎹)身体。