4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽(📫)然年纪大了，但他(🏗)们并不懒散，经(👤)常参加(🦀)一些适(🚰)合自(🍢)己(🌧)的运动(♎)活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运(📃)动可以增强(🙂)身体的(🦂)灵活性和(💊)耐(😖)力，有助(🛀)于保持健康。