苋菜(🎟)是(📌)一种低热量、高(⏲)纤维的蔬菜，能够增加饱(❇)腹(🔻)感，减(🏐)少食欲，有助(🖍)于控制体重(🎶)和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促(🤰)进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排除体内废物和多(⏩)余脂肪。