为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采(🐅)取一系列的防暑措施(👀)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(🌒)清淡(😴)的(⛎)食物，避(🐷)免暴饮暴食和食用过于(🎺)辛辣的食物。其次是(🏣)要注意保持(😔)室内通风，避(👯)免长时(🚛)间暴露在阳(💵)光下，尽量减少户外(🏿)活动(🙄)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(♓)，保护好(⛎)皮肤。