保持(👛)良好的作(📬)息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间(⚽)，每(🏾)晚睡眠时间应在7-8小时(🥕)左右。要注意合(🌎)理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保(🐍)持规律的作息(🕕)可以帮(🥇)助(🛂)调节身体的生物钟，提高免疫(✒)力。