秋季有很多(📢)适合养生(🏈)的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🎻)耳富含胶质，具有滋阴润燥的作用(📊)，可以滋养肌(🆘)肤，延缓(🥓)衰(🔠)老(🚒)。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高免疫力的作用。山药富(💋)含膳食纤维(🖐)和维生素，可以增(🐷)强肠道功能，促进(🛴)消化吸收。