在秋季增肥的过(🍂)程(🚴)中(📺)，要根据自(👸)己的身体状况和增肥计划来(👓)评估增肥的效果。每周增加(😲)0.5-1公斤的(🔡)体重是比较理想的增(🧜)肥速度。如(📋)果增(🎣)肥(💮)速度过快或过慢，都需要及时调整饮食(😵)和运动计(🎇)划。