大暑时(💇)节(🚄)，蔬(🆎)菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时(🖋)节，一些清(🎽)热降火的蔬菜(🖍)尤(⛔)其适合食用。例如，黄瓜、苦(🚳)瓜、(😷)冬瓜等具有清热解毒(🥍)的作用(🌤)，可以(🛫)帮助降温和解(🈺)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(🚇)菜也是(🌊)不错(💘)的选(🤒)择，它们(♟)富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高(🛺)抵抗力。