立冬之(🆕)后，天气逐(🕚)渐寒冷，人(🍜)们需(💎)要(🕠)更加(🌨)注重健康(🥫)和养生。冬季是人体阳气最弱的(🏙)时候，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增(🔴)强(🏙)体(🏖)质。冬季还是人们(⏰)进行体(🚏)育锻炼的好时机，可以选择一些适合(🥡)冬季的运动，如滑(⬇)雪、冰(😷)雪项目等，锻(😥)炼身(🤲)体，增强免疫力。