灭谛是佛教中第三个谛，它(🍧)指出消除痛(🎇)苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们(🛄)通过冥想和禅(🍒)修(🏼)，培养内心的平(🌬)静和无我觉知。只有通过(💑)修(🤱)行，人(🚶)们才能超越(😞)物质世界的束缚，达到内(😇)心的解脱。