充足(💲)的睡眠对(🔕)于备考至关重要。要保(📓)持规律的(💩)作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，确保充分休(🐈)息。可以(🅾)适(🦌)当进行(✖)放松活动，如散步、听音乐(😅)等(🐷)，帮助放松身心，提高(🐂)睡眠质量。