惊蛰(☕)时节，人们应该(💮)合(👓)理调整(🏄)饮食，多吃一些(🤤)春(👝)季养生食(🕌)材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗(🔩)力。适当进(🏅)行户外活动，呼吸新鲜(🛴)空气，有助于提高(💡)免(🚿)疫力和心理健康。